的精髓继续训练。”的训即使我回去，你也要按着脸“在练法的赵云兴冷峻让你明白照我的训练一年之后，训练你之前，我必须在。功法我精髓所，盯着秦羽说道。
立即发亮，聚精会神仔细听讲。，秦羽眼睛听到‘精髓’二字
练之法却评的一文不值。他仿佛一个帝王一般指点江山，将其他“外功修炼之法批放眼天下外功之云兴淡然说道，此刻的是走上了偏道。”赵道无数，然而大多训
！”赵着秦羽一点，修炼外功，必云兴盯“秦羽，你记住究透医道，着重道。须研
在了心底。奇怪，但是依旧记“医道？”秦羽心中虽然
赵云兴继若刀坚硬康长到了。可是…续道：“人金刚，的确，他们做…他们拳头是硬，可是比得拳头腿脚坚更加强。修上一把玄铁就是为了健为什么修炼？第一寿，第二就是让自炼外功之人，么？”己攻击力想让自己的炼制出来的战
秦羽听得深锁了起来。眉头
一般的铁制兵器锋利坚硬的玄的拳脚的。，绝对是超过外家高手出来的多，玄铁战刀的锋利铁，比较珍贵，炼制武器也比
力气是大，肌肉是强，“比如那个蛮栋，…他的已经达到割断他可是…首，可以在霎那的了锻炼力量速度相对于高手而言却的喉咙！”赵云兴冷匕然道，身上自然是慢了。我只需要一柄顶峰，他的散发出杀气。
着每一句话着赵云兴，听而眼睛更加亮，盯赵云兴的话，反不怀疑秦羽此刻根本。
训练一处，会造成不可是身体强悍程度却是或者手脚是强，可是身体不够灵敏。不够……”赵云兴好的结果，力量大，果单单速度却慢。，而如道，可知道人体肌侃侃而谈。，各自有各自的肉过百块“研究医功用速度是快了，
明白了，是赵云兴的意思，当即兴不是要锻炼所有的肌肉奋道：“老师，我秦羽此刻完全明白了？”
锻炼所有肌肉，你头吗？”知道如何锻炼道，“即使你想要“不。”赵云兴摇
秦羽愕然。
锻炼到每全身肌肉那少代人的研究才一块肌能达到。肉那可不是单单做到的，那是需要经能实践就历过不知道多么多，要
，同样练一处个办“更何况，即使有这法，也是不可取的，最后反而因为精力分，也不可以囫摇头道。可单配不所有刚柔并济，外功一道也是如此，不赵云兴，导致一事无成。”囵吞枣，什么都练，够
迷糊了。秦羽
那练什么呢？单单练一处不对，地方都锻炼也不对，全部
”赵云兴一连说了如此那该怎么修炼？。了，这么多要求，打能力要强柔韧性必须好，多的，力量要强，“一个完美的身体要求，秦羽一时间傻住快，反应要灵敏，抗击爆发力必须强，速度要
笑了笑赵云兴看到秦羽有办法训练你。”“别担那傻眼的样子，难得：心，我自
轻易捏碎青石，那是什么没有说要训练局力，可是这赵云兴为羽脑中忽然锻炼呢？高手，那一爪子就能够多么恐怖的指想起了部的秦那鹰爪王或者铁腿
锻炼羽反问道。“老师，为鹰爪功什么的什么不像手脚呢？”秦
鹰爪功铁砂掌功夫，，让手掌犹如钢铁理，比如很高兴，道“秦羽，说的有，反而：经常涂酒药力，力，除此以外，还需要一般。”的发问药酒，让手掌吸，必须锻炼指收药赵云兴听到秦羽要修炼的话加上不断的锻炼
秦羽听着点了点头。
掌坚硬之极等等锻修他也看确炼力涂药酒好让手是不断时外。过外功的方法，的量，同炼
兴陡然骂道，对此训练之法很是……笨蛋所为！”赵云“如此锻炼，简直是不屑。
“老师，鹰爪功很厉害羽虽却依旧只是孩童，他啊，为什么爪功思。可是笨蛋所为呢？”是看到鹰明白赵云兴的意然比同龄人成熟许和铁砂掌的厉害，无法多，秦
？铁砂掌？我。”手套而已。秦羽，你看疼痛都感“鹰爪功用了那些甚至于带着毒赵云兴傲然道：觉不到，简直成了一件让皮肤完全僵化，连性的药酒涂抹，最后
手平滑，甚至于……嫩的感觉。有着手，赵云兴的右赵云兴伸出了右
的手套就出现丝套，赵云兴上别在了赵云兴的手上之，虽然也算是一个级得到以可，只要舍得花钱，就。”淡然，但是也属比较珍贵道：“天蚕一闪，一几近透明只见白光于凡物，和玄铁
王府，自然知道秦羽生在。
物。及玄铁等虽然不多，但是依旧算不上宝许多物品，比较俗的就是钢铁等常见的，而天蚕丝以
都是从无边洪荒中宝物。一般获得的。
极洪荒些妖兽有的比先天高手是厉害，甚至于超过上仙的皮毛那些妖兽比如无边顶级宝物。中一些等等，那才，还厉害的妖兽，那为或者爪子尖角
更加彻底。人的手掌坚韧。”赵云兴取了一块青易将青石捏成了碎粉，，可是也要比鹰爪甚至于比鹰爪王捏碎的丝虽然韧性一般，右手石王等用力，便轻“天蚕
看着秦羽力上我白我的意思么？”可是却不能让手上皮肤变得僵道：“秦羽，指要锻炼，兴明化，你赵云不比鹰爪王弱，指力
是反手处啊。还有，身的意头，但过来疑惑道：“老师，铠思是保护好掌，不让手功的人一样练成那样这么练有什么好甲跟人厮杀？”体呢？难道我要穿着你掌像那些练铁砂掌鹰爪，可是……秦羽点了点
轻松的，就是睛放光，赞许点了点头明。点就多，许多事情一赵云，教一个聪慧的弟子兴眼
在器，将手掌“保护好手掌，不让手是一个高手必云兴回答道。握刀，握剑，用各种武完美状态保持触觉须的。甚至于许多高手每日都用牛了攻击，手掌可以保护好。让手掌的奶来泡手。”赵掌完全僵化，是为
羽顿秦时恍然。
一个完全僵觉的起刀剑更加精确手相比，自然控制态的手，和器的，刀触觉达到完美状化都没有痛觉没有触攻击，还是要用武的，一个剑等都是需要手。
虎。马杀人，或得丝毫在一点之间，容不许就
甚至于在千军万马军万马中，如果你双腿高手战斗，还是在千怖的地步，中，不受丝毫伤。强，速致，灵发力必须敏达到一个恐至于腿，爆道。”赵云兴。无论是速度快之极“度要快，而且要灵敏
，速度，爆发力，反应敏当然重要。腿，决定一个人的身法灵
之间，杀加人只是挥手间，敌人却是碰不看到兴奋，了毫。这便身法，这他似乎影一样闪烁在千军万马自己如同幻无比。愈速度，腿重要到自己丝秦羽此刻便是
中之重，而身体躯干，……就大于手臂，，却可以持武器肆意攻上不如腿且者都是重是核心主体”便身肌肉力量决定身法移动。两攻击力极强，而击。而腿部，本快，力量“手，灵活而又速度
最原始的原理。在第一次灌输她赵云兴自己的训练方法的最基本的精髓，训练日，赵云兴却是向秦羽
都深深刻仔细听着，将赵云…秦羽在脑海深处…兴的每一句话